起床：6:30
中途覚醒：あり（3時過ぎにトイレのみ）
朝の気分・体調：（4/10）腰痛、眠気
体重：62.5kg（-0.5kg）
朝散歩：63日目
筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2
ウォーキング：休み
夕食：めかぶ、鶏団子鍋
就寝：22時半頃
昨日長い時間昼寝をしたので、さすがに今日は5時起きられるだろうと思ったが、やはりすぐに布団から出るのは難しく、5時半に起床。
いっそ4時半にアラームをかけたほうが良いのか迷うところ。
昨日朝からビスコを食べたり、丸井の催事でジェラートやガレットなどを食べた割に体重は減。夕食と運動でうまく調整できたからだろうか。
シャワーを浴びて、散歩に出る。
帰宅してノートを書き、朝食。
洗濯物と食器の片づけを済ませ、期限が迫っている国勢調査に取り掛かる。
意外と短時間で終わりほっとする。
ユニクロでインナーなどを買うため、札幌駅まで出かける。
ヒートテックの他、期間限定価格になっていたのでパーカーを買い替えることにする。
ユニクロのほかにも駅ビルを見て回るが、空腹と疲労感が強く、 蕎麦屋で昼食。
帰宅してからはまた横になって過ごす。眠気も強く、夕方まで3時間以上寝てしまった。
疲れが溜まっているところに人の多いところへの外出が続いたので、無理が掛かってしまった感じがする。
5時半ごろから夕食の買い出し。何となく牡蠣が食べたくなり、蒸し牡蠣を買う。
余り物も使って鍋を作って食べる。牡蠣はあまり期待していなかったが美味しく食べた。
食後1時間程休憩し、筋トレ。
1時間かけてゆっくり入浴。
21時半頃服薬し、今日できなかったHTMLとCSSの本を少し読む。
割と眠気がすぐに来たので22時過ぎに寝室に入り、できる範囲で体操、ストレッチをして就寝。
