起床：6:00
中途覚醒：あり（トイレに一度のみ）
朝の気分・体調：（5/10）眠気が強い
体重：64.4kg（+0.9）
朝散歩：55日目
筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2
ウォーキング：休み
夕食：蒸し鶏と半熟たまごのサラダ、豆腐とひじきの煮物（セブンイレブン）
就寝：21時半頃
5時にトイレに起きたのでそのまま起きようと思うも眠気が強く、スマホの明かりを見て目を覚まそうとするもやっはり眠く、結局6時頃布団から出る。
昨日特別食べたわけではないのに（むしろ食べていない方）体重が一昨日の数値まで戻っていた。体の水分量などで1kgぐらいは前後するというので、あまり気にしないことにする 。
今日は諸事情によりホテル泊のため、洗濯や荷造り、細々とした作業を済ませて、10時前には家を出る。
札幌駅まで出て、ユニクロでヒートテックの上下を1セット購入。寒かったので早速着る。
昨日行けなかったカラオケに行く。2時間コースで入ったが、なかなか気分が乗らず時折横になり休憩しながら歌う。
昼食は立ち食い蕎麦。大通駅の改札前にある老舗に初めて行ったが、同じ駅のコンコース内にある別の店の方が好みの味だった。わかめそば340円。
書店でWEB関係の参考書を購入し、カフェで読みながらチェックインの時間まで時間を潰す。
マイナーなカフェチェーンの方が週末でもあまり混んでおらず、落ち着いて過ごせるので良い。
15時にホテルにチェックイン。部屋で少し横になり休憩してからラウンジで作業する。
お腹が空いたので17時から早めに夕食。
大浴場でサウナ→水風呂を2セット。湯船にもゆっくり浸かる。
備え付けのランドリーで洗濯。洗濯室内に誰もいなかったのでスクワットをする。
サーマルのカットソーを乾燥機にかける。
痩せたこともあり、Lだと少し大きかったのでちょうどいいサイズ感になる。
最近日中眠たいことが多いので少し長めに睡眠をとることにする。
20時半頃に服薬して、狭いキャビン内でできる範囲の体操とストレッチ。
21時半就寝。
