起床：5:30 中途覚醒：あり（トイレに1度のみ） 朝の気分・体調：（5/10）やや眠気あり 体重：64.4kg（-0.2） 朝散歩：53日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：夕食前ランニング30分 夕食：めかぶ、ブロッコリー、鶏むね…