起床時 起床：5:20 中途覚醒：なし（湯たんぽと毛布を追加） 朝散歩：104日目 朝の気分・体調：5（気分やや持ち直す） 体重：59.6kg（-0.2） 運動・食事・睡眠 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30、レッグレイズ30 ウォーキング：休み 夕食：…

起床時 起床：5:20 中途覚醒：あり（寒さで早朝に目が覚める） 朝散歩：102日目 朝の気分・体調：4（予定が多く憂鬱） 体重：60.7kg（+0.1） 運動・食事・睡眠 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30、レッグレイズ30 ウォーキング：夕食後30分…

起床時 起床：5:30 中途覚醒：なし 朝散歩：101日目 朝の気分・体調：3（気分が落ち込み、通所も億劫に） 体重：60.6kg（-0.3） 運動・食事・睡眠 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30、レッグレイズ30 ウォーキング：夕食後40分 夕食：鶏団子…

起床時 起床：5:20 中途覚醒：なし 朝散歩：97日目 朝の気分・体調：6（眠気、だるさなし） 体重：61.6kg（-0.1） 運動・食事・睡眠 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30、レッグレイズ30 ウォーキング：夕食後30分 夕食：めかぶ、鶏団子と水…

起床時 起床：5:50 中途覚醒：なし 朝散歩：95日目 朝の気分・体調：6（背中のだるさ、目の疲れ） 体重：60.4kg（-0.1） 運動・食事・睡眠 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30、レッグレイズ30 ウォーキング：夕食後30分 夕食：めかぶ、キム…

起床時 起床：5:30 中途覚醒：あり 朝散歩：94日目 朝の気分・体調：（5/10）背中のだるさあり、気分的には問題なし 体重：60.5kg（-0.2） 運動・食事・睡眠 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30、レッグレイズ30 ウォーキング：夕食後30分 夕…

起床時 起床：6:10 中途覚醒：なし 朝散歩：93日目 朝の気分・体調：（6/10）引き続き安定、目の疲労感あり 体重：60.7kg（-0.1） 運動・食事・睡眠 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：休み 夕食：バナナ、ギリシャヨーグル…

起床時 起床：6:10 中途覚醒：なし 朝散歩：92日目 朝の気分・体調：（6/10）引き続き安定、目の疲労感あり 体重：60.8kg（-0.3） 運動・食事・睡眠 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：食後30分 夕食：めかぶ、豚肉のソテー…