起床時 起床：5:20 中途覚醒：なし（湯たんぽと毛布を追加） 朝散歩：104日目 朝の気分・体調：5（気分やや持ち直す） 体重：59.6kg（-0.2） 運動・食事・睡眠 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30、レッグレイズ30 ウォーキング：休み 夕食：…