2020-11-02から1日間の記事一覧

201101(禁酒163日目)

起床時 起床:6:10 中途覚醒:なし 朝散歩:93日目 朝の気分・体調:(6/10)引き続き安定、目の疲労感あり 体重:60.7kg(-0.1) 運動・食事・睡眠 筋トレ:ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング:休み 夕食:バナナ、ギリシャヨーグル…

201031(禁酒162日目)

起床時 起床:6:10 中途覚醒:なし 朝散歩:92日目 朝の気分・体調:(6/10)引き続き安定、目の疲労感あり 体重:60.8kg(-0.3) 運動・食事・睡眠 筋トレ:ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング:食後30分 夕食:めかぶ、豚肉のソテー…