起床：5時半
中途覚醒：あり（3時頃、トイレのみ）
朝の気分・体調：背中や腰の張り
体重：64.6kg（+0.1）
朝散歩：40日目
筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2
ウォーキング：夕食後30分
夕食：寄せ鍋
就寝：22時頃
背中や腰の筋肉の張りがつらく、目覚めてから起床までに少し時間がかかる。
シャワーを浴び、散歩に出かる。
気温がぐっと下がり、散歩に出るときの服装に迷う。
朝食を準備してもらうまでの間に洗濯機を回す。
PARCOでWACKの展示会の今日から始まるので、11時にチケットを予約している。
出掛ける時間まで日記を書いたり、京都旅行の行程を考えるなどして過ごす。
10時半に家を出る。展示自体は30分ほどで見終わり、物販も特に何も買わず。
上の飲食フロアで昼食をとることにする。
無印良品で旅行用の小分けケースをいくつか購入し、帰宅。
疲労感が強かったので、グミが無性に食べたくなり買って食べる。
その後横になり過ごす。合間に2時間程寝る。
夕方16時半頃には起きだして、筋トレをし、PCで旅行の計画作成を再開。
バスや私鉄の乗り換えが多いので、疲れないように行動したいが、行きたいところも多いのでバランスをとるのが難しい。
気候も変わるので、調子を崩さないように楽しみたい。
18時半頃夕食。
ウォーキングは今日も家を出たとたん雨が降ったが、地下鉄駅のコンコースをひたすら往復するコースに変更。景色の変化が乏しく歩いていてあまり楽しくはないが、階段の上り下りがあるので歩く汗をかく程度の運動にはなる。
20時ごろ帰宅。シャワーを浴びる。
21時頃服薬し、寝室に入る。
体操とストレッチをして就寝。
