起床：5:00（4時半過ぎに目が覚める） 中途覚醒：なし 朝の気分・体調：普通 体重：64.6kg（-0.1） 朝散歩：32日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：休み 夕食：めかぶ、ケール、ミニトマト、ブロッコリー、サラダチキン …