起床：5時半 中途覚醒：あり（3時頃、トイレのみ） 朝の気分・体調：背中や腰の張り 体重：64.6kg（+0.1） 朝散歩：40日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：夕食後30分 夕食：寄せ鍋 就寝：22時頃 背中や腰の筋肉の張りが…