起床：5時半
中途覚醒：あり（3時頃）
朝の気分・体調：やや眠気あり
体重：64.5kg（+0.1）
朝散歩：40日目
筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2
ウォーキング：休み
夕食：サラダ、さんま缶詰半分、ミックスナッツ小袋
就寝：22時頃
3時頃トイレで目が覚めてから4時半まで眠ることができなかった。いっそもう起きようかと思ったころに寝落ち、アラームが鳴らなければ多分寝過ごしていた。
シャワーを浴び、散歩に出かけ、朝食を食べる。
昨日と同じくらいの量の家事をする。
施設に向かう時間まで日記を書く。
家で一人静かに過ごす分には気分は落ち着いている。
調子が下り坂なのかは分からないが、ここ数日家の外で受ける刺激に敏感になっている。
心に余裕があった少し前なら同じようなストレスがあっても受け流すことができていて、自分のやることに集中できていたが、最近は疲れているのか、以前のようにイライラしたり、落ち込みやすくなっている。
来週精神科の診察があるので、相談をしてみることにする。
通所。Web制作の課題を少しずつ進める。
タスクをノートに書きだしながら進めているので、疲れはするが効率よく作業できている。
Bootstrapを使った構築は自分に合っているようだ。
Sassも使い始めたので、引き出しが増えていくような感じがして楽しい。
15時で終了。そのままカラオケに向かい、無心で90分歌う。
週に1回、部屋代と飲食代を含めても500円弱。自分にとってはそんなに贅沢なことではない。
そのあと大通を少しぶらぶらし、気になっていた本やユニクロの服などをチェックする。どちらも急いで買うようなものではなかった。
特に服はあまり増やしたくないが、白のデニムか暗めのオリーブ色の軍パンで良いのがあれば欲しいと思っている。
京都に老舗のミリタリーショップがあるようなので、来週行ってみることにする。
18時頃帰宅し筋トレ、夕食。
ウォーキングは家を出たとたん雨が降ったので、疲れていたこともあり今日はやめ、お風呂に入ることにする。
1時間程入浴し、交代浴を3セットする。
21時頃服薬し、寝室に入る。
