起床：5:00（4時半過ぎに目が覚める） 中途覚醒：なし 朝の気分・体調：良い 体重：64.9kg（-0.2） 朝散歩：34日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：30分 夕食：めかぶ、豚しゃぶのサラダ、さんまの缶詰1/8 就寝：21時半 …