起床：5時半 中途覚醒：あり（3時頃） 朝の気分・体調：やや眠気あり 体重：64.5kg（+0.1） 朝散歩：40日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：休み 夕食：サラダ、さんま缶詰半分、ミックスナッツ小袋 就寝：22時頃 3時頃…