起床：5:00
中途覚醒：あり（4時前）
朝の気分・体調：やや眠気、だるさあり
体重：64.9kg（±0）
朝散歩：35日目
筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2
ウォーキング：30分
夕食：寄せ鍋
就寝：21時半頃
少し体が重かったが、いつも通り5時から活動開始。
午前中のみ通所がある日だったが、作業がひと段落していたのと、苦手なグループワークの日だったこともあり、施設に連絡を入れて休みにしてもらう。
昼は外食しようと奥さんと話して決める。
赤身肉が食べたい気分だったので、珍しく牛たんをリクエストする。
ブログを書こうとPCを開くが、思うように進まず休憩する。
ソファーで1時間程うとうとする。
12時過ぎに家を出る。
牛たんと麦とろろご飯のセットで1,800円くらい。
札幌市のクーポンを利用して会計から1000円引き。
牛たんの味自体にはそれほど感動せず。値段も安くないのでしばらく行くことはなさそう。
日差しが強くじめじめとした暑さだったので、なるべく地下街を移動したが、それでも体力の消耗が早い。
股関節の痛みも出る。
靴下やシャンプーなど消耗品の買い物をする。
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足指の蒸れが気になってきたのと、歩くのが少しでも楽になればと5本指のフットカバーを試してみることに。
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いつも使っているシャンプー。
普段通っている美容室と違うところで毎回買うので、若干めんどくさい。
通販でまとめ買いすることを検討。
帰りは地下鉄に乗り、16時前には帰宅。しばらくブログを書く。
夕方、いつも通り筋トレ。
19時ごろ夕食。寄せ鍋。きのこと豆腐をたくさん摂取できた。
食後にウォーキング30分。雨が降りだしたがすぐに止んだ。
お風呂に入りたかったが、連日お湯を溜めているので、今日は我慢してシャワーのみ。
20時半には服薬し、寝室に入る。
体操とストレッチをして、就寝。
