起床：5:30 中途覚醒：あり（トイレに起きる程度） 朝の体調：やや目の疲れ 体重：65.3kg（-0.8） 朝散歩：30日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ランニング：20分+ウォーキング10分 就寝：21時頃 昨日は雨で、歩いた距離も短かったが…