起床：6:30 中途覚醒：あり（3時過ぎにトイレのみ） 朝の気分・体調：（4/10）腰痛、眠気 体重：63.0kg（+0.4kg） 朝散歩：62日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30、腹筋ローラー15 ウォーキング：夕食後30分 夕食：めかぶ、鶏団子のスー…