起床：5:30 中途覚醒：あり（トイレに1度のみ） 朝の気分・体調：（4/10）目と背中の疲れ 体重：64.6kg（+0.5） 朝散歩：52日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：夕食後30分 夕食：めかぶ、ブロッコリー、さんま塩焼き缶…