起床：5:30 中途覚醒：なし（5時に目が覚める） 朝の気分・体調：（7/10） 体重：64.1kg（-0.4） 朝散歩：47日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：休み 夕食：海のとろろ、ブロッコリーと鶏肉のサラダ、しじみわかめスー…