起床：5:30 中途覚醒：なし（5時に目が覚める） 朝の気分・体調：（7/10） 体重：64.1kg（-0.4） 朝散歩：46日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：夕食後30分 夕食：めかぶ、豆腐、サラダパック半分、ブロッコリー、さば…