起床：5時過ぎ 中途覚醒：あり（2時前） 朝の気分・体調：疲労感、背中の張り、息苦しさ 体重：64.9kg（+0.4） 朝散歩：38日目 筋トレ：ワイドスクワット30、ニートゥチェスト30 ウォーキング：休み 夕食：めかぶ、ブロッコリー、サバの水煮缶半分 就寝：22…