起床時
起床:5:15
中途覚醒:なし
朝散歩:91日目
朝の気分・体調:(6/10)気分が前向き、落ち着いている
体重:61.1kg(+0.8)
運動・食事・睡眠
筋トレ:ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2
ウォーキング:食後30分
夕食:めかぶ、鶏ごぼうつみれの鍋
就寝:22:30
気づいたこと
・座り姿勢を長く維持できるように、猫背改善の体操を始めた。
通所(10:00~15:00)
・デザインラフのスケッチ続き
振り返り
・調子が上向きつつあるので、改めて課題の方向性を確認することができた。
・作業と休憩のメリハリをつけて、集中して効率よく作業ができた。
・猫背改善の体操を作業の合間に少しづつやることができた。