起床時
起床：5:35
中途覚醒：あり
朝散歩：88日目
朝の気分・体調：（5/10）肩甲骨回りの張り、目の疲れ
体重：61.5kg（+0.1）
運動・食事・睡眠
筋トレ：ワイドスクワット30×2、ツイストクランチ30、バイシクルクランチ60
ウォーキング：食後30分
夕食：めかぶ、鶏鍋
就寝：22時
気づいたこと
・午後は午前中通所の後に診察、帰宅後は夕方まで横になって動けなかった。
・調子は悪くなかったが、普段と違うことをするときのダメージは変わらない。
・特別な予定があるときは、その後に体力の回復に充てる時間が必要。
・自分の体調をしっかり把握して、オンとオフのメリハリをしっかりつけられるようになる。
通所（10:00～12:00）
・実習期間に関する打ち合わせ
・作業訓練（スキャン作業）
振り返り
・夜にウォーキングしながら軽くランニングすることができてより気分がすっきりした。
・実習の日程が決まり、今やりたいことがさらに明確になった。
・何もしたくないときは、焦らず自然にやる気が起きるのを待つことも重要だと改めて認識できた。
