10月24日（禁酒155日目）1人で過ごす時間を作る

起床時

起床：6:00

中途覚醒：あり

朝散歩：85日目

朝の気分・体調：（4/10）背中の張りが強い

体重：60.9kg（‐0.2）

運動・食事・睡眠

筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2

ウォーキング：休み

夕食：めかぶ、豆腐、焼き魚、ばらちらし少量

就寝：22時半頃

気づいたこと

・特になし

・Webの学習をいったん忘れて、編み物やカレー作り、近所の散歩をしてゆっくり過ごした。

通所

・休み

振り返り 

・家で過ごす時間を多めに取り体力を温存できた。

・料理や編み物といった創作活動を楽しみ、良い気分転換ができた。

・休憩をとりながら活動できたので、ほとんど一日中起きて生活することができた。