起床時
起床：5:40
中途覚醒：なし
朝散歩：81日目
朝の気分・体調：（4/10）ややだるさは残るが、気分は持ち直す。
体重：61.6kg（‐0.1）
運動・食事・睡眠
筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2
ウォーキング：食後30分
夕食：めかぶ、鶏団子鍋
就寝：22時頃
気づいたこと
・午後昼寝をしてからしたい作業があったが、夕方までだらだらスマホ片手に過ごしてしまった。
・インターネットやSNSやを見続けてしまうと、不安や焦燥感が強くなる。
・休みたいときは思い切って横になった方がいいが、スマホは持ち込まない。
・オンオフのメリハリをつけて、時間を有効活用する。
・週20時間弱しか通所できていない状態から、実習を経るとはいえフルタイムで働くことができるか不安。
・履歴書や職務経歴書は、現状も正直に記載したうえで就労の意欲が伝えられるような内容にした。
・就職のチャンスは今回だけではないし、自分に合った職場であるとも限らない。
・不安があるのは当たり前なので、放っておく。
通所（10:00~12:00）
・担当職員から職務経歴書のフィードバックを受け、内容を修正。
・志望動機の作成
振り返り
・カラオケを1時間半が長く感じるようになっていたので、受付の段階で1時間にした。
短い時間でも気分転換ができた。
・通所が午前中のみだったが、集中して志望理由を書き上げることができた。
・ToDoをすべて達成することができた。
