連日朝がつらい。 散歩には行かず、洗濯を早い時間に済ませる。 仕事はいろいろと微妙なところはあるが、少なからず学ぶところはある。 後から入ってきている立場にも関わらず、仕事の割り振りなど指示をする立場になることが多い。 自分がやってしまった方…

土日も含めて5日間寝込んだ。 今日はなんとか出社し、1日分の稼ぎを得る。 仕事ができる喜びとは既に失われ、体の疲れを気力で補うことはもうできない。 惰性でもいいからもうしばらく続けたい。 長い時間寝込んだせいか体の重心がおかしくなっていて、腰に…

調子悪いなーやだなー

いつもの時間に起床。シャワーの後散歩、ラジオ体操という流れが最近確立しつつある。 6時半から8時半までのだいたい2時間で、食事、身支度、できる範囲の家事をする。 煙草はまだやめていなくて、2箱目に入った。 吸える時間が限られるので1日5本くらい。 …

だいたいいつも通り起床。 流石に疲労感はあるが、シャワーを浴びなんとか外に出る。 洗濯や支度を済ませ、いつもより30分早く家を出て、コンビニで煙草。いつもと違うルートで出社。 明らかに疲れが出た仕事ぶりだったが、なんとか1週間完走。 いつもの金曜…

5時30にアラームをスヌーズに切り替えてから、次のアラームが鳴るまでに起きるというのを繰り返している。 6時に家を出て、6時半には戻って朝食。腰の痛みも落ち着き、さくさく家事をして出社。 心と体のバランスが取れていて、調子の良い時期に入りつつある…

朝はやや目覚めが悪く、5時40分ごろの起床。 6時過ぎから散歩とラジオ体操で40分ほど外に出る。 コンビニでPDFのプリントをするついでに煙草を買う。ここ数日なんとなく吸いたくなっていた。 朝の支度や家事をしつつ、ベランダで吸う。 少なくとも1年以上ぶ…

昨日しっかりケアをしたおかげで、腰の状態は少し回復。 1日問題なく仕事。 通っていた就労移行支援事業所の方からメール。 求人の情報や近況などをやりとり。 仕事の一環とはいえ、気に掛けてもらえることはありがたい。 次のステップに向けて、少し前向き…

土日は結局寝込んで終わった。 寝過ぎて今朝起きた時には腰に強い違和感があった。 気分的にも優れず、最低限の支度のみで時間まで可能な限りゆったり過ごす。 動くと痛みは強くなるが、なんとか1日乗り切る。 だいたいやることが決まっていて、ある程度調子…

なんとなく予想はできていたが、朝から気分が優れず横になったらだらだらして過ごす。 日用品や食材の買い出しには行けた。できたに目を向けることにする。 背中と腰の疲労感が特に強い。とにかく無理しない。呼吸に意識を向ける余裕はある。

目が覚めた瞬間から、なかなか起き出せず6時前に起床。散歩に行くのはやめてゆっくり過ごすことにする。 シャワー、朝食、ラジオ体操、洗濯、少し編み物。 今週は通院休を取ったり、急に暑くなったりでなかなかリズムを掴めなかった。 仕事中にちょっとした…

目覚めは悪くないが、月曜日なのでいったん二度寝。6時前に起床。 散歩には行けたが、6時半からラジオ体操をしてしまうと朝の支度が少し忙しくなってしまうのでやはりもう少し早くから行動したい。 今はかろうじて洗濯はできているが、掃除やちょっとした作…

夜中に何度か目が覚める。早朝5時には寝ている方が辛くなり起床。 気分的には悪くない。10分の5くらい。 シャワーと散歩。公園の遊具にぶら下がるのにすっかりはまっている。 そのまま1人でラジオ体操をして帰宅。朝食。 窓を開けて毛布を洗う。そのあと通常…

昨晩は眠りが浅く、何度か途中で目が覚める。スマホがいじってはうとうとの繰り返し。ラジオ体操が始まる前には起床。 昨日買ってもらったわかめラーメンを朝食にする。 天気が良く午前中から動きたかったが、疲れもあり落ち着いて洗濯物の片付けや、編み物…

6時前に起床。 気分はなかなか優れない。10分の3くらい。 体は動くので散歩とラジオ体操。 のろのろ朝食。なるべくゆったり過ごす。編み物に少し手をつける。少しずつ調子が出てきて出社。 仕事は問題なし。尻上がりに調子を上げる。 夕方、相変わらず食べる…

6時前に起床。今日も河川敷でラジオ体操。 いつも通り仕事。昨日より暑く、汗をかき働く。 帰り道疲れと空腹に耐え切れずコンビニでアイスを買ってその場で食べる。 仕事の疲れとストレスを食べることで発散する傾向がある。 今は仕事の後にさらに運動するほ…

5時半のアラームですっきり目覚めるが、なんとなく一度ベッドに戻る。 しっかり目が覚めており、6時前には起床。 シャワーを浴び、河川敷まで歩く。 ちょうどラジオ体操をやっている。ラジオを持ってくる人がおり、その周りにゆるく人が集まっている。 散歩…

朝、起き上がれず、いつもより1時間遅くなんとか起床。 体のだるさが強く、気分が沈む。 いつもの月曜日。仕事に行ってしまえばなんとかなるはずだが、今日は力尽きた。そういう体調だったということだ。上司に欠勤の連絡。 とりあえずスーパーで食べるもの…

6時過ぎに起床。 シャワーを浴びて散歩。早朝の人のまばらな河川敷で1人ラジオ体操。 今年に入って公園が整備され、新しく設置された遊具の中にぶら下がり健康器のようなのがあり、朝散歩に行ける時はなんとなくぶら下がってみている。 昨日と打って変わって…

朝は6時半に起床。雨のため散歩には行かずラジオ体操。傘をさして外に出ることも可能だったが、体もだるく断念。 シャワーを浴びて身支度するが、外に出る予定もなかったため再びパジャマで過ごす。朝食はいつもより少なめ、昼まで寝る。 昼食はきのこあんか…

今週もなんとか皆勤。今日はかなり体が重かった。へとへとになりながら帰宅。 なるべくジャンクフードは避けながらも、ついついたくさん食べてしまう。 ひととおり空腹を満たした後に、鶏肉とごぼう、舞茸を入れた汁物を作り、さらに食べる。 明らかにストレ…

ここ数日調子良く仕事ができていたが、 さすがに木曜日になってくると疲れが出てくる。 昨日は仕事の後病院まで歩き、帰りも自宅まで歩き。筋トレもして、ゆっくり湯船に浸かった。 今日はスーパー以外の寄り道せず帰宅。 圧力鍋で豚ばら肉の塊を蒸して、サ…

以前購入していたすのこベッドが昨日届き、早速導入。今朝はすっきりと目覚める。 マットレスも届く予定なので睡眠の質の向上が期待できる。 昨日はアレグラの副作用と思われる眠気やだるさが強く出たので、服用を中止。 多少くしゃみや鼻水は出るが許容範囲…

6時過ぎに起床。疲労感が強い。 朝から鼻水が止まらない。 ラジオ体操をして朝食。 洗濯機を回しながら洗面台でキャンバスの靴を洗う。ある程度汚れは取れたがライニングはもうすり減りが進んでいる上に今シーズンが終わる頃にはソールが限界な気がする。た…

肉体的な疲労とアレルギーなどの不調が重なり、今日の仕事はかなりつらかった。 2週に1回は首を寝違えている気がする。 帰宅してもストレス食いをしなかったのがよかった。 梅ヶ枝餅を初めて食べる。 素朴でうまい。太宰府にはいつか行きたい。 夕食を早めに…

6時前に起床。さすがに疲労感がある。 頭痛は出ていない。 ゴミ出しついでに少しだけ散歩。 朝食。ゆっくり家事をして出社。 気温が高い1日で、体温調節に苦労する。 立ちくらみが頻発。一度倒れかけるがなんとか持ち直す。 仕事中はナイロンのジャンパーを…

5時前にスムーズに起床。 一度も目が覚めなかった。素晴らしい。 張り切って散歩に行き、ラジオ体操をして朝食。 洗濯をしても時間に少し余裕があったので編み物。つま先の減らし目に入る。 午前中はいつもの作業。 おそらく何人かの同僚とは、息のあった作…

早朝、強い腰の張りで目が覚める。 月曜日、雨。仕事に行きたいわけがない。 朝の時間を極力ゆったりと過ごす。やる必要のないことはやらない。 家を出る30分前にはなんとか気持ちが整い、少しだけ編み物をして出社。 行ってしまえばなんのことはなく、いつ…

いつも通りの時間に起床。 朝から目がかゆい。 雨の予報だったので散歩には行かずテレビ体操。 体の冷えを感じるなど調子が悪く、午前中は布団の中で過ごす。 昼食の前後に少し編みもの。 あまり出かける気分ではなかったが、アレルギーの薬を買いに外出。 …

いつもより少し遅い時間に起床。 久しぶりに朝の散歩をし、朝食、洗濯、ちょっとした掃除をしたあとは疲れて横になる。 出かける用事もないので家にいるが、やはり自由な外出を制限されていることはストレスになる。 今日もやや過食気味。 村上春樹『色彩を…