起床時 起床：5:40 中途覚醒：なし 朝散歩：81日目 朝の気分・体調：（4/10）ややだるさは残るが、気分は持ち直す。 体重：61.6kg（‐0.1） 運動・食事・睡眠 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：食後30分 夕食：めかぶ、鶏団…