起床時
起床:6:10
中途覚醒:なし
朝散歩:92日目
朝の気分・体調:(6/10)引き続き安定、目の疲労感あり
体重:60.8kg(-0.3)
運動・食事・睡眠
筋トレ:ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2
ウォーキング:食後30分
夕食:めかぶ、豚肉のソテー
就寝:22:30
気づいたこと
・特になし
通所
・休み
振り返り
・体を休めること、趣味にを楽しむことを両立できた。
・3食トータルでの栄養バランスを考えて食事することができた。
・奥さんがサーミブレスレットを手に入れて嬉しそうだった。